Momentul dimineţii este crucial dacă vrei să ai o zi bună. Prima oră este decisivă pentru întreaga zi. Ceea ce alegi să faci în primele minute după ce te-ai trezit îţi influenţează întreaga zi. Nu ai energie, nu ai chef, nu îţi „arde” de nimic şi implicit nu poţi da randament în nimic din ceea ce vrei să faci pe durata unei zile. Energia însă nu pică din cer. La fel cum un acumulator stă la încărcat ore întregi, aşa ai şi tu nevoie de somn. În primul rând de somn. E logic că dacă vrei să te trezeşti la o oră matinală trebuie să adormi devreme. Energia ţi-o poţi aduna având grijă de tine însuţi. Tu eşti cel mai valoros bun pe care îl posezi, iar maniera în care te îngrijeşti are efecte nu doar pentru o zi, ci pentru întreaga viaţă. Revenim. Energia ţi-o aduni prin grija care o manifeşti faţă de propria persoană, în funcţie de ce faci benefic pentru tine, conştient, pas cu pas. Mişcarea, fie că e mersul pe jos la birou sau câteva minute de sport dimineaţa, alături de alimentaţia potrivită îţi dau claritate în gândire şi o abordare pozitivă asupra a ceea ce ai de făcut în programul tău încărcat. În rândurile următoare, îţi arăt câteva tips-uri care mă ajută să încep bine ziua.

Nu apăsa butonul „Snooze”!

Când alarma este oprită, paternii somnului au fost întrerupţi, iar atunci când vrei să mai dormi 10 minute nu faci decât să îţi accentuezi starea de oboseală. Organismul tău îşi stabileşte propriu ritm în orice. A sunat alarma?… Trezireaaa! 

Fă duş imediat ce „ai făcut” ochi.

Dacă îţi începi ziua cu un duş imediat după ce te trezeşti, corpul iese imediat din starea de somnolenţă şi revine la ritmul din timpul zilei. Eşti mult mai energic, mult mai atent şi bineînţeles în formă pentru a-ţi începe ziua. De asemenea, este o idee bună să te obişnuieşti să faci asta pentru că atunci când nu îţi va plăcea cum arată părul tău dimineaţa, să ai curajul să îl speli înainte de a îţi începe ziua :).

Ascultă piesa preferată.

Îmi place să fac orice pe muzică ;-). Mă motivează, îmi măreşte ritmul de lucru sau pur şi simplu mă bucur de o piesă bună. Un playlist de trei – cinci melodii favorite în fiecare dimineaţă te „bagă” în stare şi te încarcă de energie pozitivă. Îţi recomand treaba asta. 

Haina îl face pe om… sau nu?

Pentru mine, clar nu. Tind să cred că mai degrabă atitudinea, caracterul şi mai târziu intelectul, gen „omu` modelează haina”. Din păcate, lumea nu se ghidează după regulile mele, aşa că uneori hainele pe care le purtăm vorbesc în locul nostru, fiind chiar şi un mijloc de identificare al claselor sociale. Când ne îmbrăcam ca şi cum nu ne-ar păsa de corpul nostru, transmite într-un fel sau altul celorlalţi ca nu ne pasă de propria persoană. Ia-ţi timp şi ai grijă să faci alegerea corectă pentru mediul în care îţi desfăşori activitatea. La fel de important este ca tu să te simţi bine cu ceea ce ai pus pe tine.  

Time management corect.

Setează-ţi alarma asfel încât să ai timp să faci duş, să te îmbraci, să îţi aranjezi părul, să mănânci, să verifici mail-ul, reţelele de socializare şi poate pentru o tură de alergat… sau măcar să plimbi câinele :-). Acordă-ţi puţin timp pe durata acestor activităţi pentru a gândi pozitiv la ziua care tocmai a început. Adu-ţi aminte că totul „merge” pe legea atracţiei si funcţionează doar dacă tu vrei. Dacă consideri că va fi o zi oribilă, sansele să fie cresc. Păstrează-ţi încrederea în forţele proprii! E esenţial.

Horoscopul? O glumă bună.

Îţi pierzi timpul cu horoscopul? Cu astrele care s-au aliniat la fix să îţi facă ţie pe plac? :)) Hai să fim serioşi. Fiecare individ suportă urmările, pozitive sau negative, ale propriilor fapte. 10 minute cât stai până îţi vine zodia (pentru că eşti atât de ghinionist încât atunci când deschizi televizorul nu e zodia ta şi trebuie să aştepţi :)) ) le poţi aloca altor activităţi constructive. Poate acţiuniile tale din ultima perioadă prevestesc o zi bună, iar horoscopu` zice altceva. Ce faci? Pierzi o zi bună stând „cu morcovu`” aşteptând ca răul să aibă loc? 😉

Vizualizează-ţi ziua în avans.

Imediat ce te-ai trezit, stai o clipă cu ochii închişi şi imaginează-te cu vigoare şi energizat. Când îţi imaginezi o activitate, îţi activezi aceeaşi parte a creierului ca atunci când o experimentezi cu adevărat. În timp ce faci asta poţi realiza de ce impedimente de ultim moment te poţi lovi şi astfel eşti pregătit pentru tot din timp. Gândeşte pozitiv asupra fiecărei activităţi pe care urmează să o desfăşori şi restul vine de sine, plus că te vei energiza cu siguranţă. 

Te iubesc, te rog, mulţumesc, să ai o zi bună! 

„Te iubesc!”, „Te rog”, „Mulţumesc” şi „Să ai o zi bună” sunt uneltele gratuite pe care toţi le avem la îndemână oricând. În mare, garantează succesul unei zile reuşite, denotă o calitate rară astăzi – politeţea şi totodată dovedesc respect faţă de tine însuţi. Aşa că îţi poţi începe ziua cu „Te rog, fă-mi o cafea”, poţi continua cu „Mulţumesc” şi înainte de pleca poţi spune „Te iubesc! Să ai o zi bună!”. Salută-ţi toţi vecinii 🙂 şi fii politicos cu cine merită. 😉 Treaba asta pe lângă faptul că e urmată de un zâmbet :-D, te încarcă atât pe tine, cât şi interlocutorii cu vibraţii pozitive, numa` bune să începi ziua.

Oricine poate prelua postări de aici, din bun simţ zic totuşi să preluaţi doar începutul articolului şi să puneţi link-ul cu continuarea către sursa originală.

 

DISTRIBUIȚI
Articolul precedentTrenulete pentru copii
Articolul următorWi-fi free oriunde în ţară
Autor al cărţii „Drum printre ani – Istoria echipei de fotbal Gloria Buzău 1971 – 2011” şi al cărţii "50 de personaje marcante în istoria fotbalului buzoian". În prezent redactor Buzăul Sportiv şi realizator TV Buzău. Realizator TV şi moderator al emisiunilor „Fotbal Total”, „TV Sport”, „Eurofotbal”, „Sport Maxim”, „Arena sportivă” şi „Zona neutră”. Prezentator al emisiunilor „În spatele uşilor de restaurant”, „Tainele pensiunii” şi "Bilet de vacanţă". Realizator al DVD-urilor „Războinicii la Ciuta”, „Meciuri de poveste” şi „Palatul Comunal, simbol al Buzăului”. Peste 200 de evenimente sportive comentate (din fotbal, handbal şi futsal).